सबसे मज़ेदार

सबसे मज़ेदार लोग सबसे ज्यादा सामाजिक हैं

इस घटना का ठोस सबूत एड डायनर और मार्टिन सेलिगमन से आता है, खुशी के शोध के क्षेत्र में दो प्रमुख विशेषज्ञ हैं। जब वे कम से कम खुश लोगों के लिए सबसे खुशियों की तुलना करते हैं, तो उन्हें पता चला कि पहला समूह बेहद सामाजिक था और मजबूत संबंध संबंध थे। वास्तव में, लोगों को खुश करने के लिए अच्छे सामाजिक संबंधों की आवश्यकता थी इसी प्रकार, अन्य मनोवैज्ञानिकों ने लिखा है कि संबंधित होना जरूरी है "मौलिक।"

खुशी संक्रामक है

अगर हमारा एक मित्र खुश है, तो हम भी अधिक होने की संभावना है। 20 वर्षों में 5000 लोगों के हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अध्ययन में पाया गया कि एक व्यक्ति की खुशी उनके सामाजिक समूह के माध्यम से फैलती है और अलग होने तक तीन डिग्री जुटाई जाती है और यह प्रभाव एक वर्ष तक रहता है। फ्लिप की तरफ, दु: ख के रूप में संक्रामक नहीं है: जब एक मित्र खुश होने पर 15 प्रतिशत तक खुश रहने की संभावना में सुधार होता है, तो जो दुखी होता है, वह आपके मौके को सिर्फ 7 प्रतिशत कम कर देता है। चित्त आकर्षण करनेवाला!

मित्र छोटे टॉक कट करें - और इससे हमें खुश करता है

बेशक, हम सभी अपने मित्रों से चिट चैट करते हैं, लेकिन जब कुछ गंभीर बात करनी होती है, तो उम्मीद है कि हमारे पास एक विश्वासपात्र है जो हम कर सकें। मनोवैज्ञानिक विज्ञान के 2010 के एक अध्ययन के मुताबिक, यह महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्चतम स्तर के भलाई के लोगों में छोटी बातों की तुलना में "वास्तविक" बातचीत होती है। पिछली बार कब था जब आप एक दोस्त के साथ एक सार्थक बातचीत कर रहे थे? यदि आप याद नहीं कर सकते हैं, तो कुछ पकड़ने का समय निर्धारित करें!

हम दोस्तों को मुड़ें जब हम तनावग्रस्त हो जाते हैं

यूसीएलए के शोधकर्ताओं के मुताबिक, यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है महिलाओं की तुलना में सामाजिक सहायता (आमतौर पर अन्य महिलाओं से) की तलाश में पुरुषों की तुलना में अधिक संभावना है, जब वे चिंतित या चकित होते हैं, जो यह स्पष्ट कर सकता है कि तनाव पुरुषों के स्वास्थ्य को अधिक प्रभावित करता है।

हमारे मित्र हमें आशावादी महसूस करते हैं

शोधकर्ताओं का कहना है कि दैनिक सामाजिक समर्थन आशावादी महसूस करने में महत्वपूर्ण कारक है। आशावाद, बदले में, जीवन के साथ हमारी संतुष्टि को बढ़ाता है और हमारे अवसाद के जोखिम को कम करता है जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जब हमें लगता है कि हमारे पास सामाजिक समर्थन है, तो चुनौतियों का हमारा दृश्य धारणा वास्तव में बदलता है: पर्वत मोलेहिल्स की तरह अधिक दिखाई देते हैं

मैत्री हमारे स्वास्थ्य में सुधार

आइये जानें कि कितने रास्ते हैं! 1. हम में से जो सामाजिक समर्थन करते हैं, वे इसे शुरू करने के एक साल से अधिक समय तक एक व्यायाम योजना बनाए रखने की संभावना रखते हैं। 2. कम से कम "सामाजिक रूप से एकीकृत" लोगों को स्मृति में कमी आती है जो कि अधिक से अधिक जुड़े हुए हैं। 3. अवसाद और आत्महत्या से सामाजिक समर्थन वार्ड। 4. जो लोग अकेलापन से हृदय रोग के लिए उच्च रक्तचाप और अन्य जोखिम वाले कारक होते हैं, और वे बीमारी के रूप में एक तनाव से निपटने के लिए "छोड़ देना" या "कोशिश छोड़ देना" की अधिक संभावना रखते हैं। उल्लेख नहीं करना…

हमारे मित्र हमें लंबे समय तक रहने में सहायता करते हैं

याद रखें जब हमने कहा कि महिलाओं ने पुरुषों की तुलना में अपने दोस्तों से ज्यादा मदद की है? एक स्वीडिश अध्ययन में पाया गया कि जब तनावपूर्ण समय के दौरान पुरुषों को पर्याप्त सामाजिक सहायता मिलती है, तो वे उन लोगों की तुलना में अधिक समय बिताना चाहते हैं जिनके पास कोई संबंध नहीं है। इसमें पर्याप्त सबूत हैं कि दोस्ती सिर्फ हमारी ज़िंदगी बेहतर नहीं बनाते हैं, वे उन्हें लंबे समय तक बनाते हैं। स्तन कैंसर की सर्जरी के बाद कम से कम एक विश्वासपात्र महिलाएं जीवित रहती हैं, उदाहरण के लिए। और 148 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि मजबूत सामाजिक संबंध वाले लोग मृत्यु दर का 50 प्रतिशत कम जोखिम रखते हैं।

अब जब हम आपको अपने दोस्तों के लिए आभारी महसूस करते हैं, तो अपनी दोस्ती मजबूत करने के लिए कुछ मजेदार गतिविधियों की कोशिश करें। हमें विश्वास करो, आप दोनों लाभ काटना होगा! हप्पेईफ की " अपनी मित्रता को मजबूत बनाएं" में चार सप्ताह के मज़ेदार, विज्ञान-आधारित गतिविधियों के लिए ट्रैक करें, जो आपको उन लोगों के करीब लाएगा, जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं 

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